预防痤疮需要注意什么

 　　痘痘大家都知道，也叫青春痘。痤疮的发生主要与某些内分泌系统有关。所以女性在生理期经常长痘痘，这让女性朋友很担心。所以女性朋友在生理期一定要注意防患于未然，积极预防痤疮。下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　预防痤疮应该注意什么?

　　1、注意皮肤清洁是预防痘痘的关键。你忍不住用手摸脸，经常会导致细菌在脸上滋生，导致长痘痘。头发脏了，有时候容易刺激面部皮肤，长出烦人的痘痘。避免经常用手触摸痘痘，或者试图用头发和粉底霜掩盖皮疹，尤其是克服用手挤压和按压痘痘的坏习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物很容易感染皮肤，加重痘痘，而挤压和按压会造成永久性凹陷疤痕，留下终身遗憾。

　　2、经常锻炼对预防痤疮很有帮助。运动可以促进新陈代谢，对身体和皮肤都有很好的效果。每天3分钟的体操是保持美丽肌肤的秘诀。多做室内大规模运动。加快血液循环，促使体内废物及时排出体外，皮肤持续出汗时保持毛孔通畅，然后及时清理。

　　3、注意均衡饮食，这样也可以预防痘痘。多吃不含人工添加剂的天然食物、含植物纤维的蔬菜水果、酸奶。多吃蔬菜，因为吃胡萝卜、菠菜、青椒、西兰花等。，可以增强对细菌的抵抗力，当然，均衡的饮食也很重要。少吃高脂肪、高糖、辛辣、油炸食品、白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜水果，多喝开水。

　　4、注意休息，也可以预防痘痘。不管你有多忙，请在晚上11点睡觉。皮肤的新陈代谢一般在晚上11: 00到2: 00进行，所以可以把生理时钟设置到合适的时间，这样才不会为自己感到难过。

　　疾病会一直在我们身边，对我们的影响会很大，往往会造成负面影响。因此，我们期望每个人都关注自己的健康，这样我们才能及时发现疾病。

　　福州华研皮肤专科医生提醒：想要摆脱皮肤疾病困扰，还是要去正规皮肤专科医院进行科学规范化检测治疗，因病施治，辩证治疗。祝你健康!