刘玉玲
主任医师
擅长：在牛皮癣、脱发、灰指甲、鱼鳞病、湿疹、特应性皮炎、白癜风... [预约]
很多患者在谈论自己身上“痒”，冬季气候干燥，各种瘙痒问题不断，有的甚至让人夜不能寐。
冬季容易引起身体各个部位的瘙痒，最常见的是手臂、手、腿和腹部。
为了防止皮肤的季节性瘙痒，内外修复是王道，只有完全调理皮肤状况才能拥有好皮肤。长时间皮肤干燥发痒，如果不加以保护或治疗，有时会导致皮炎、湿疹，甚至皮肤感染。
寻找瘙痒根源
冬季，很多人出现面部或身体皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状，有的人感觉皮肤甚至有“虫子”爬行的感觉(蚁线感)，然而每个人的情况都会不同。皮肤脱水、缺油、过敏会引起干燥、头皮屑和瘙痒。要做好问题皮肤的护理，首先需要寻找正确的原因。
那么，引起这些症状的原因究竟是什么呢?
01
空气干燥
冷空气使空气中水分含量急剧降低，致使我们的皮肤完全暴露于干燥环境之中。同时，为了取暖，所用的空调或者电热炉强化了干热现象。
增加保湿润肤剂的使用。卧室及工作场所内可配用加湿器。
02
强效清洁剂
造成人们皮肤干燥的一个最大问题是强效清洁剂，尤其是碱性清洁剂，如肥皂等。碱性清洁剂、或强效清洁剂会迅速除去皮肤上的保护油脂，尤其是干性皮肤，切忌经常使用强效清洁剂，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。
浴液一定要选择碱性小的，中性的。沐浴后皮肤涂抹具有保湿润肤功效的护肤品。
03
淋浴过久过热
皮肤暴露在水中太久，尤其是在较热的水里，会使保护皮肤的天然油脂层遭受破坏，皮肤油脂过度缺失，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。
同样，室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分也容易流失。所以，如果你洗澡或淋浴之后感到皮肤紧绷，那还是反应出皮肤比较干燥。
盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可;洗澡时水温与体温接近为宜。
04
润肤剂没用对
在干燥的皮肤上直接涂抹润肤剂，并非最佳选择。寒凉的天气洗温水澡后，立即擦干身子、穿上衣服，也是不正确的做法，润肤保湿的效果也比较差。
事实上，温水洗澡后不适宜即刻用毛巾擦干脸庞和身体。为防止皮肤干燥和瘙痒，理想的做法是在皮肤半干伴潮湿之际，涂抹润肤油和润肤乳液，这样，才有可能锁住一部分水分。
05
洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。
洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。洗澡太勤或者每次都用力搓澡，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。
06
衣着布料
穿衣不当也是冬季皮肤瘙痒的一大原因。冬季，全身的皮肤都会变得比较干燥，这样身体与衣服、衣服与衣服间摩擦产生的静电也会增加，尤其是化纤衣物，当人体皮肤的水分减少、皮肤干燥、皮屑增多时，产生的静电刺激皮肤就会加重皮肤瘙痒。
冬季尽量选用棉质等不易产生静电的衣物作内衣、内裤等。要避免贴身穿着毛衣和化纤材质的衣服。
皮肤瘙痒症该如何防护?
1、避免过度的皮肤清洁。
2、温度适宜，室温不宜过高，衣被不要过暖，以减少汗液分泌的刺激。
3、注意饮食。食物宜清淡，少吃刺激性食物，多吃水果及蔬菜。
4、尽量避免搔抓，使皮肤尽量避免一切外界的刺激。
5、必要时医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
